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お腹の周り?

うーん 結構 きいついというか・・無理^^;
いやいや ポジティブに考えないと
ダイエットの話ですが・・私は単純に
最初 体重落とせばいいと思っていて・・。
ご飯とかお菓子の量を 減らせばいいかなと。

そのうち 体脂肪率を 落とさないとダメ
なんだって 知って(無知)息子にガミガミ言われ
なかなか 勉強になるなあ なんてのんきに
思っていたのですけど・・。

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毎年とこかで咲いて 痛い・・

体脂肪率は 30%までが 標準・・
昨年?新しい体重計になっても 見てなくて
気が付いたら 越してましたわ ガーン・・。
6月から 真面目に 見てますが・・
減らないわねえ・・体重は やや減るけれど。

そうしたら なんですって・・あなたの脂肪が
どれくらいついているか 
知ってますか?
と 載っていて どれどれと 計算したら

なんと 16から16.7キロもついている!!
かなりショック^^;自分が悪いんだけどね。

IMG_1319_convert_20210912041947.jpg
種まいて 咲くと嬉しい^^

脂肪を1キロ落とすには 7200カロリー必要
時速8キロのスピードで ランニングを
60分すると 消費カロリーは436。
7200カロリーを消すには・・なんと
16.5時間 走り続ける・・絶対無理^^;


で 自分のを計算したら だいたいですけど
24時間は 走り続けないと 爆笑

いやー真剣にやらないと((-_-;)なんせ2月の
体重に戻っただけ ここから 本当は5キロ
減らさないといけないのだから ・・
それは 来年の目標として(笑)今の目標を
頑張ります^^

IMG_1320_convert_20210912042011.jpg

エド・はるみさんは RIZAPで18キロ減
63.4キロ→45キロになって 衝撃だったけど
実は 自力で?以前に16キロ痩せたことが
あるんですねえ・・。

で 現在は^^;また68キロと^^;
でも 彼女は精神的に不安定になると 太る
そんな気がします。
自分もそうかなあ イラついて甘いものを
食べると・・昔みたいに お酒飲まないだけ
ましなのか(笑)

IMG_1321_convert_20210912042042.jpg

高市早苗前総務相が弁護士・野村修也氏の
「海上保安庁の武器使用もある程度認めて
いく方向ですか」との問いに
「これは必要です!」と言い切った。

当然だけど それを言える人って どれくらい
政治家にいるのかしらね。
領海侵犯してくる 某国の船に対して 海上
保安庁の船って 丸腰ですよね。

漁民を装って武器を携行した者が 船にのって
機関銃みたいなもの?を搭載していても 
放水だけって どうなの・・海上保安庁や
自衛隊の人たちは 国民ですからね 彼らの
命だって 法律により 守らないと・・。

よろしくお願いいたします^^

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ありがとうございます

テーマ : 日記
ジャンル : 日記

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No title

emilyさん 今晩はv-22

コメントありがとうございます^^

そうなんですよ・・ちょっと 驚きました。
あらーリバウンドなのかしら・・。

でも わかる気がする
食べたいもの我慢するの 
ほんと辛いから^^;

がんばりましょうね^^;

No title

こんにちは~。
体脂肪率 私も見てみないと(*´Д`)
しかしまあエドハルミさん 戻っちゃったんですか・・
しらなかった。あんなにナイスボディになってたのに。
私もちょっと手抜きしたらすぐに戻る( ;∀;)
お互いがんばりましょ~('◇')ゞ
プロフィール

800びくに

Author:800びくに
人生色々あるけれど
雨風嵐日照りに(不況)にも
負けないつもりで
都会の片隅に生きてます^^;

半引きこもりの自分なので
お友達募集中です^^

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